Dykmetoden
Kortfattat om dykmetoden: Att ”dyka” ner i kroppen under värkarbetet. Inte fly, inte göra motstånd, bara slappna av och gå in i kroppen. Vara fokuserad inåt från sekund ett i värken. Att vara stilla och fokuserad under värkarna för att spara energi. Med dyktekniken är andningen lugn och långsam. När kroppen är avslappnad och inte spjärnar emot blir värkarbetet effektivt. - See more at: http://mecora.se/dykmetoden
Under graviditeten fick jag ofta frågan om jag var nervös inför förlossningen. Det dröjde länge innan jag verkligen började tänka på den. Det var främst de sista dagarna innan beräknad födsel som nervositeten smög sig på ordentligt. Jag började googla.. Det där med att googla vet dem flesta kan vara farligt. Efter lite googlade blev jag mera nervös såklart. Vi hade ju inte gått någon förlossningsförberedelande kurs, profylaxkurs ( andningteknik ). Hjälp hjälp hjälp tänkte jag då. Varför gick vi inte den? Sen kom jag in på en sida om dykmetoden, läste en kort sammanfattning och var helnöjd med det. Sen stängde jag av datorn och väntade in bebis.
När det första värkarna startade runt 18 den 28/4 la jag mig i soffan och "dök" Var helt avslappnad och inne i mig själv precis som vilopauserna (Savasana) man har mellan poser i yogan. Nu efteråt är jag så glad att jag hade erfarenhet av yoga. Mitt bästa tips är YOGA för att lära dig slappna av på riktigt!
Berättar mer om händelseförloppet i ett separat inlägg någon annan dag :)
